Existe uma terapia chamada Escrita Expressiva, que é uma grande aliada em nosso dia-a-dia, (principalmente para os mais introvertidos) às vezes lidando com um estresse muito grande ou com problemas na área pessoal.
Dependendo do nosso problema, não nos sentimos à vontade para falar de nossas emoções. E isso tem consequência emocionais e físicas.
Mas o que é a Escrita Expressiva?
É uma escrita pessoal e emocional, sem levar em conta a forma ou outras convenções de escrita, como ortografia, pontuação e concordância verbal. A escrita expressiva não dá atenção à propriedade: ela simplesmente expressa o que está em sua mente e em seu coração.
Ela dá mais ênfase aos sentimentos, do que aos eventos. Pode ser uma história com começo,meio e fim, se você preferir.
Mas lembre-se: você escreve para si, e por isso, também escolhe até onde consegue ir. Tudo bem se não consegui exprimir hoje o sentimento que tanto te aflige. Você pode tentar amanhã de novo.
Lá no Instagram, transcrevi uma lista do que você deve ou não fazer durante esse processo. Ela vai ao ar no dia 11 de Setembro às 18:00. Não perde, tá?
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